重いダンベルを使わなくても、三角筋や僧帽筋、上背部の筋肉を鍛えられる。インクラインダンベルYレイズは、軽いウエイトでも肩まわりにしっかり刺激を与えられる種目だ。 軽いウエイトで効率よく筋肉を鍛えたい場面は、意外と多い。